舒适健康经典软床 健康睡眠的5大法宝
http://www.haozhai.cn 文章来源: 焦点网 2009-09-25 18:09
睡眠对于每一个人的重要性不言而喻。机体的正常运转，离不开良好的睡眠。营造健康睡眠的五大法宝，你知道吗？
一．柔和的光线
有人喜欢开灯睡觉，有人喜欢在极暗的环境里入睡，但极强的光线会吓走睡意，也会令视神经非常不舒服。卧室的灯光布置，重点是温暖柔和，尽量营造放松的氛围。光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源，比如床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。在床头安装可调节明暗，带上灯罩的壁灯或小桌灯。开关在床头顺手的位置，方便夜间如厕，柔和的光线会让人再次轻松入睡。
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