舒适健康经典软床 健康睡眠的5大法宝
http://www.haozhai.cn 文章来源: 焦点网 2009-09-25 18:09
四．温暖的被窝
身体在温暖状态下入睡所需的时间可被缩短，容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。晚间入浴、睡前泡脚都会使身体从内到外均得到充分温润，此时卧床休息是最明智之举。据研究，被窝温度在32℃～34℃时最容易入睡。“布衾多年冷似铁”说的就是冷被窝令人无法入睡，尤其对于怕冷体质的人来说简直是灾难。建议选购温柔体贴的床品。棉制品支数和密度越高，越能感觉舒适，加大的双人被保证被窝一夜都温暖舒适。
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